Sport

Pre- en Postnatale workout

1. WAT KAN JE VERWACHTEN? 

Een zwangerschap en een bevalling hebben een enorme impact op het vrouwenlichaam. Wil je graag fit blijven of opnieuw je conditie en spieren aansterken na de bevalling, maar weet je niet goed wat er nu juist goed voor je is en wat je beter kan vermijden? Wij kunnen je hierbij helpen! De bedoeling is om jouw lichaam opnieuw sterk te maken, op een verantwoorde manier met oog voor het herstelproces dat je lichaam doormaakt na een zwangerschap. Ontdekt hoe krachtig je bent én kunt zijn en bouw je spiermassa op een constructieve manier (weer) op! 

Wij bieden een 8-weken programma voor tijdens en na je zwangerschap, met focus op:

  • het juiste gebruik van je bekkenbodemspieren en core 
  • het versterken van je spieren en opbouwen van je conditie 
  • stabiliteit en mobiliteit 
  • herstel na de bevalling 

 

2. VOOR WIE? 

  • mama's to be (gedurende de hele zwangerschap)
  • mama's die willen starten met sporten na de zwangerschap
  • mama's die opnieuw het sporten willen oppikken na de zwangerschap

Iedere zwangerschap en bevalling is anders. Wanneer je opnieuw klaar bent om te sporten is dus ook voor iedereen anders. Voldoende tijd voor herstel is belangrijk. Daarom adviseren wij om na je bevalling te starten met postnatale kinesitherapie en de lessen aan te vatten wanneer je hier goedkeuring voor hebt gekregen van je kinesist

 

4. DATA

Wij werken met vaste groepen tijdens een 8-weken traject. Daarom vragen wij om contact op te nemen wanneer je graag wil starten met onze pre- & postnatale workouts en dan kunnen wij je informeren van zodra de nieuwe reeks van start gaat! We bekijken dan samen per groepje op welke vaste moment dit het beste uitkomt. 

Het eerstvolgende traject gaat van start op maandag 4 oktober (19h30). Inschrijven kan nog tot en met zondag 3 oktober! Later instappen? Stuur ons gerust een mailtje op onderstaand e-mail adres! 

 

5. KOSTPRIJS

  • Je betaalt 95 euro (10 credits) voor een reeks van 8 lessen
  • Betaling is mogelijk rechtstreeks via de website of via overschrijving op rekeningnummer BE89 0689 3705 4985 met vermelding van jouw voor- en achternaam + datum van de eerste les. 

 

6. LOCATIE

Onze lessen vinden plaats op de volgende locatie: Oostmalseweg 102a, 2340 Beerse (aan Apotheek Meeusen)

Wat neem je mee voor de les:

  • indoor sportschoenen 
  • yogamatje (er zijn tevens matjes beschikbaar ter plaatse)
  • eventueel een flesje water

 

7. INSCHRIJVEN? 

Meer informatie of interesse om de volgende reeks in te stappen?

Contacteer ons via: 

  • 0491 906 984 of 014 61 52 22 (elke dag van 08:00 - 18:00) 
  • info@reform-plus.be