Paramedisch

Beweegschool

1. WAT IS BEWEEGSCHOLING? 

Pijn is geen reden om niet te bewegen, wel om anders te gaan bewegen!

Tijdens deze beweegklassen laten we jou bewegen en sporten op een verantwoorde manier.
We zorgen ervoor dat je spieren sterker worden en waardoor je jezelf beter gaat voelen met hopelijk minder pijn!
De lessen worden voortdurend gegeven onder paramedische begeleiding van een kinesist. 

 

2. AANBOD

Rug - & bekken klas voor mensen: 

  • met chronische rugklachten zoals arthrose, reuma, hernia, bulging (uitstulping discus),...
  • die moeten revalideren na een operatie aan de nek/rug
  • met al dan niet aangeboren houdingsafwijkingen zoals scoliose, bolle rug (hyperkyphose), holle rug (hyperlordose)
  • met chronische spierspanningen ter hoogte van nek, schouders en/of rug, mogelijks ook werkhouding gerelateerd
  • met een beperkte mobiliteit van de rug of net omgekeerd te weinig stabiliteit en daardoor vaak in een verkeerde houding hervallen.
  • sporters die regelmatig tijdens of na een training/wedstrijd hinder ondervinden aan de rug.

Schouderklas voor mensen: 

  • met chronische schouderklachten
  • die moeten revalideren na een operatie aan de schouder
  • met al dan niet aangeboren houdingsafwijkingen 
  • met chronische spierspanningen ter hoogte van nek, schouders en/of rug
  • sporters die regelmatig tijdens of na een training/wedstrijd hinder ondervinden aan de schouder

 

3. PROGRAMMA

  • eerst de basis leggen naar stabilisatietraining, leren aanspannen van houdingsgerelateerde spieren (bewustwording)
  • oefeningen voor ergonomische, rug en schoudervriendelijke houdingen en bewegingen
  • rug- en buikspierversterkende oefeningen
  • mobiliserende/lenigmakende oefeningen voor schouder, nek, rug en bekken
  • gradueel opbouwen van een ‘spiercorset’ rond het schoudergewricht en wervelzuil om op die manier later pijnvrij, verantwoorder en intensiever te kunnen gaan sporten.
  • aanleren en doorsturen van een oefenprogramma voor thuis om de trainingsresultaten te behouden
  • advies geven naar werkhouding toe en het uitvoeren van dagelijkse activiteiten

 

4. DATA

Wij werken met vaste groepen tijdens een 8-weken traject. Daarom vragen wij om contact op te nemen wanneer je graag wil starten met onze beweegscholing en dan kunnen wij je informeren van zodra de nieuwe reeks van start gaat! We bekijken dan samen per groepje op welke vaste moment dit het beste uitkomt. 

 

5. KOSTPRIJS

  • Je betaalt 95 euro (10 credits) voor een reeks van 8 lessen
  • Betaling is mogelijk via inschrijving voor een nieuwe reeks onderaan (d.m.v. credits via de website) of via overschrijving op rekeningnummer BE89 0689 3705 4985 met vermelding van jouw voor- en achternaam + datum eerste les. 

 

6. LOCATIE

Onze lessen beweegscholing vinden plaats op de volgende locatie: Turnhoutseweg 67/3, 2340 Beerse (Kinépraktijk Reform).

Wat neem je mee voor de les:

  • yogamatje (er zijn tevens matjes beschikbaar ter plaatse)
  • eventueel een flesje water

 

7. INSCHRIJVEN? 

Meer informatie of interesse om de volgende reeks in te stappen?

Contacteer ons via: 

  • 0491 906 984 of 014 61 52 22 (elke dag van 08:00 – 18:00) 
  • info@reform-plus.be 

Volgende sessies

Er zijn voorlopig geen aankomende sessies.